Iako na proizvodnju mlijeka najviše utiče često dojenje i što veći broj podoja, neki proizvodi mogu pomoći mamama i više ih, takoreći ohrabriti u dojenju.
Prenosimo ovaj recept za populari smoothie napitak koji je opisan kao jedan od prirodnih načina za podsticanje laktacije, a koji vam svakako može samo koristiti jer ga čine zdravi sastojci.
Osim što je priprema brza i jednostavna, ovaj ukusan smoothie je vrlo kaloručan pa će uspješno zamijeniti obrok u ove vruće dane kada vam je kuvanje posljednje na listi prioriteta.
Ovas, bademovo mlijeko, pivski kvasac i lan poznati su u narodu kao odlične namirnice za podsticanje laktacije, a sada se na tom popisu nalaze i bundeva i đumbir. Dobro je u prehranu uvrstiti i cimet koji sprječava pad šećera u krvi.
Sastojci:
– 1/3 šoljice kuvanog ovasa ili ovsenih pahuljica;
– 1/3 šolice tikve;
– 1 banana;
– 1 kašika meda;
– 1 kašila lanenih sjemenki;
– prstohvat cimeta;
– 1 čajna kašičica narendanog đumbira;
– 1 šoljica bademovog mlijeka.
Priprema: Skuvajte tikvu veče prije. Kako bi vas ovaj smoothie dodatno osvježio, dobro je sve sastojke čuvati u frižideru. Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.
Savjet: Od ovih sastojaka možete pripremiti i sladoled, dovoljno je zamrznuti bananu prije korištenja i smanjiti količinu bademovog mlijeka. U tom slučaju će ostali sastojci početi da se smrzavaju već tokom miksanja i sladoled će odmah biti spreman za konzumiranje.
Izvor: Index
Leave a Reply