Archives for ISHRANA

Maslinovo ulje u ishrani odojčeta

S obzirom da su odojčad od prvih dana života naviknuta na unos oleinske masne kiseline putem majčinog mlijeka, najsličnija masnoća s kojom bi trebalo nastaviti tokom dohrane je maslinovo ulje. Osim što sadrži oleinsku masnu kiselinu, snabdijeva mladi organizam prijeko potrebnim esencijalnim masnim kiselinama (linolnom i alfa-linolenskom) koje se ne mogu sintetisirati i zato ih treba unositi hranom.
Read More

Štetnost soli i šećera u bebinoj ishrani

Unošenje veće količine soli može dovesti do oboljenja bubrega i povišenog krvnog pritiska i posljedičnog oboljenja srca. Velika količina šećera štetna je za zube, može dovesti do dijabetesa i gojaznosti, sa brojnim pratećim oboljenjima. Štetni efekti ove navike ne moraju se ispoljiti u djetinjstvu, nego u starijem životnom dobu.
Read More

Tamarant i guz-guz

Tokom dana, uspavam bebirona, a onda trk za kompjuter da čitam koliko bješe gvožđa ima u blitvi, a koliko u naru, a da li se kuva bijeli i crveni krompir. I tako ja postadoh opterećena keva. Jedna od onih kojoj je “samo bitno da dijete jede”.
Read More

Kako da vaša djeca zavole hranu?

Slatkiši ne bi trebalo da predstavljaju nagradu za bilo što. Na taj način postaju posebniji i djeca ih još više žele. Čokolada i gumene bombone se mogu uključiti u ovo pravilo: pojedi pet puta na dan povrće ili voće i jednom na dan možeš pojesti slatku sitnicu.
Read More