Archives for ISHRANA

Predlozi užina za školarce

Šta školarcima spremiti za užinu, a da bude raznovrsno i zdravo, pitanje je koje sebi postavljaju mnogi roditelji. Ideja nikada ne može da bude viška. Još ako imate više đaka, a time i različite nutritivne potrebe, smjene i dužinu ostajanja u školi, sa produženim ili bez produženog boravka... Zato smo i odlučili da prenesemo dio predlog jedne mame, koja na blogu Happy chez moi, piše između ostalog i o tome šta svojoj djeci priprema za užinu.
Read More

Ishrana osnovaca

Osim sticanja radnih navika, djeca školskog perioda, od šeste do 18 godine, treba da steknu i dobre navike u ishrani. Jako se malo radi na edukaciji djece u zdravstveno – vaspitnom smislu, iako je stalno prisutno apelovanje na zdrave i lose namirnice i navike u ishrani.
Read More

Spremite zimnicu za bebe

Ljetne bebe su, rekli bi neki, rođene u najljepšem dijelu godine – toplo je, ima puno sunca, dani dugo traju, sve cvijeta i lijepo miriše, ide se na ljetovanje, itd. Ipak, njihovim roditeljima je u jednom teže - kada dođe vrijeme sa uvođenje čvrste hrane, sa navršenih šest mjeseci mogu biti u problemu što izabrati zbog oskudnosti ponude. Iz tog razloga se dosta mama odlučuje na pripremu zimnice od domaćih proizvoda koju kasnije mogu ponuditi svojoj bebi.
Read More

Maslinovo ulje u ishrani odojčeta

S obzirom da su odojčad od prvih dana života naviknuta na unos oleinske masne kiseline putem majčinog mlijeka, najsličnija masnoća s kojom bi trebalo nastaviti tokom dohrane je maslinovo ulje. Osim što sadrži oleinsku masnu kiselinu, snabdijeva mladi organizam prijeko potrebnim esencijalnim masnim kiselinama (linolnom i alfa-linolenskom) koje se ne mogu sintetisirati i zato ih treba unositi hranom.
Read More