Ljetno voće za djecu – kako ga pripremiti?

voce

Ljeto nam donosi veliki izbor voća koje možemo koristiti za pripremu kašica za naše bebe, i sigurno ga svaki roditelj male djece silno očekuje i zbog toga. Kako da obrađujete, pripremate i čuvate pojedino voće pročitajte u nastavku u savjetima nutricionistkinje Amela Ivković O’Reilly, a vodite računa o tome kada se preporučuje njegovo uvođenje u odnosu na uzrast djeteta.

Jagode

Zašto: Ovo nutrijentima-bogata superhrana ima veliku količinu hranjivih vlakana i vitamina C.

Pire: Oprati jagode i isjeckati ih. Ocijedite i isperite pod hladnom vodom. Ispasirajte ih dok ne dobijete glatku strukturu. Možete ih zamrznuti u male porcije do tri mjeseca.

Možete ih služiti oprane i isjeckane kao grickalice i dodatak kašama.

Miješajte sa: bananama, kruškama, breskvama, jabukama.

Breskve

Zašto: Ovo voće sadrži  kalcijum, vitamin A, i kalijum.

Pire: operite ih, skinte kožicu izvadite košpicu i sjeckajte u kockice. Ako su breskve nedovoljno zrele, ispunite šerpu srednje veličine do pola sa vodom. Kada voda provri smanjite temperaturu i zatim dodajte breskve i kuvajte 3-5 minuta. Ocijedite i isperite pod hladnom vodom. Ispasirajte dok ne dobijete glatku teksturu.

Možete ih zamrznuti u male porcije do tri mjeseca. Sjeckajte na kockice i služite kao grickalice.

Miješajte sa: borovnicama, kruškama, jabukama, jagodama, trešnjama, bananama.

Borovnice, maline i kupine

Zašto: Ovo bobičasto voće je bogato antioksidantima, jačaju imunitet vaše bebe!

Pire: Operite voće, ako su bobice nedozrele, kuvajte ih na pari 3 minuta. Ocijedite i isperite pod hladnom vodom. Ispasirajte dok ne dobijete glatku teksturu.

Možete ih zamrznuti u male porcije do tri mjeseca. Možete ih služiti cijele kao užinu.

Miješajte sa: breskvama, bananama, kruškama, jabukama, mangom.

Trešnje

Zašto: Ova slatko-kisjelo voće je snažan izvor antioksidanata i hranjivih vlakana.

Pire: Oprati trešnje, uklonite košpicu i presijecite na pola. Ako su trešnje nedovoljno zrele, ispunite srednje veličine šerpu do pola sa vodom. Kada voda provrije, smanjite temperaturu i zatim dodajte trešnje i kuvajte 3 minuta. Ocijedite i isperite pod hladnom vodom. Ispasirajte dok ne dobijete glatku teksturu.

Možete ih zamrznuti u male porcije do tri mjeseca. Sjeckajte na kockice i služite kao grickalice.

Miješajte sa: jabukama, kruškama, breskvama, bananama.

Lubenica

Zašto: Ovo osvježavajuće voće je bogato vitaminom C i hranjivim vlakanima.

Pire: Sočnu lubenicu pasirajte sa mješlicom za pire krompir ili sjeckajte na kockice i služite kao užinu. Služiti sa: isjeckanim na kockice breskvama, borovnicama, kruškama, jabukama, ili komadićem sira.

Kajsije

Zašto: Ovo voće je bogato vitaminima A i C, kao i hranjivim vlaknima.

Pire: Ako su kajsije nedovoljno zrele, ispunite šerpu srednje veličine do pola sa vodom. Kada  voda  provri smanjite temperaturu i zatim dodajte kajsije i kuvajte 3-5 minuta. Ocijedite i isperite pod hladnom vodom. Ispasirajte dok ne dobijete glatku teksturu.

Možete ih zamrznuti u male porcije do tri mjeseca.

Sjeckajte na kockice i služite kao grickalice. Miješajte sa: batatom, bananama, kruškama, jabukama.

Pipun

Zašto: Ovo slatko voće je bogato vitaminima A, B6, C i takođe dobar izvor kalijuma.

Pire: Sočan pipun pasirajte sa mješlicom za pire krompir ili sjeckajte na kockice i služite kao užinu.

Služiti sa: kruškama, bananama, borovnicama, jagodama, jabukama.

Šljive

Zašto: Ovo voće je bogato hranjivim vlaknima i pomaže varenje hrane kod vaše bebe.

Pire: Oprati šljive, uklonite košpicu i presijecite na pola. Ako su šljive nedovoljno zrele kuvajte ih u proključaloj vodi 3-5 minuta. Ocijedite i isperite pod hladnom vodom. Ispasirajte dok ne dobijete glatku teksturu. Možete ih zamrznuti u male porcije do tri mjeseca.

Sjeckajte na kockice i služite  kao grickalice.

Služiti sa: kruškama, bananama, kajsijama ili jabukama.

IzvorSve za bebe

Podijeli ovaj post

Google1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*