Predlozi užina za školarce

Šta školarcima spremiti za užinu, a da bude raznovrsno i zdravo, pitanje je koje sebi postavljaju mnogi roditelji. Ideja nikada ne može da bude viška. Još ako imate više đaka, a time i različite nutritivne potrebe, smjene i dužinu ostajanja u školi, sa produženim ili bez produženog boravka… Zato smo i odlučili da prenesemo dio predlog jedne mame, koja na blogu Happy chez moi, piše između ostalog i o tome šta svojoj djeci priprema za užinu.

Ovo su samo neke od ideja, sa par recepata koji se nalaze na kraju teksta.

uzina
(sendvič sa puterom i ćurećom šunkicom u domaćem bijelom hljebu (iz mašine za hljeb), slani keksić od šargarepe i kukuruznog brašna, nektarina, badem i slane perece).

uzina2
(integralni mafini sa grožđicama i orasima (recept je na kraju posta), grožđe, badem i slane perece)

uzina3
(sendvič od domaćeg integralnog hljeba sa krem sirom i čajnom salamicom, pola banane, tri kriške jabuke, parče čokoladice i nezaobilazne slane perece)

uzina4
 (sendvič od domaćeg hljeba, kokice i grožđe)
uzina5

(kolačići sa šargarepom,  ovsenim pahuljicama i đumbirom, slani keksići sa susamom, grožđe i pola jabuke)

uzina7

(sendvič od domaćeg integralnog hljeba, pola banane, Caprice štapići sa pralinom, korpica sa orasima i suvim grožđem)
uzina8
(domaća pica od prethodne večeri, keksići od čokolade i cerealija, slani keksići sa susamom, pola jabuke i grožđe)

uzina9
(slatki hljeb sa suvim grožđem napravljen u mašini za hljeb, krekeri, pomorandža isječena na kriške, banana)
uzina10
(pica od integralnog brašna, sendvičići sa Nutellom na bijelom hljebu, jabuka, korpica sa orasima i suvim grožđem)

uzina11
sendviči od integralnog hljeba sa puterom i domaćim džemom, cookie, indijski orah (u kesici) i pola zelene jabuke)
uzina12
(tost sendvič, kruška i domaće galete)
uzina134
(užina za dug i naporan dan: prženice sa cimetom i medom, domaći krekeri od integralnog brašna, rolovane tortilja sa bananom i Nutellom, pola jabuke i par oraha)
RECEPTI
Integralni muffini
  • 1 1/2 šolja integralnog brašna
  • 1/2 kašičice soli
  • 2 kašičice praška za pecivo
  • 1/4 kašičice cimeta
  • 1/8 kašičice muškatnog orašćica
  • 2 jaja
  • 2 kašike meda
  • 1 kašičica ekstrakta od vanile
  • 1/4 šolje ulja
  • 3/4 šolje svježe cijeđenog soka od pomorandže
  • oko 1 šolja fila (suvo voće, orasi, lješnici, svježe voće)
  • papirne korpice za mafine i pleh za mafine

U posebnoj činiji napravite vašu kombinaciju za fil tako da napunite jednu šolju, evo nekoliko primjera:

  • sjeckane jagode, kupine, borovnice (cijele)
  • oljuštene i sjeckane kruške
  • skuvana i pasirana jabuka
  • pasirana banana i sjeckani orasi ili lješnici
  • grožđice i sjeckani orasi
  • miješano suvo voće po želji
  • džem.

Sada kada ste stavili smesu u korpice na svaku odozgo stavite 1-2 kašičice spremljenog fila. Nežno viljuškom ili kašikom umešajte ovlaš fil u smesu. Peći 10-15 minuta. Služiti tople ili na sobnoj temperaturi. Mogu se zamrznuti i vaditi iz zamrzivača po potrebi.

Kolačići od šargarepe, ovsenih pahuljica i đumbira

  • 1 šolja integralnog brašna
  • 1 kašičica praška za pecivo
  • 1/2 kašičice soli
  • 1 šolja ovsenih pahuljica
  • 2/3 šolje seckanih oraha
  • 1 šolja rendane šargarepe
  • 1/2 šolje meda ili javorovog sirupa
  • 1/2 šolje margarina, maslaca (istopi i prohladi) ili ulja (ja sam upotrebila maslinovo ulje)
  • 1 kašičica rendanog svježeg đumbira.
Priprema: Zagrijati rernu na 200C, obložiti pleh papirom za pečenje. U činiji pomiješati brašno, prašak pecivo, so i ovsene pahuljice. Dodati orahe i šargarepu. U drugoj posudi pomiješati dobro med, ulje (ili margarin/puter) i đumbir. Pomiješati sa suvim sastojcima. Kašiku po kašiku vaditi tijesto i ređajte na pleh ostavljajući prostor između njih. Peći u gornjoj trećini rerne oko 10-12 minuta dok ne dobiju zlatno-smeđu boju.

Podijeli ovaj post

Google1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*